Блог

Имеет ли смысл заниматься в тренажерном зале перед соревнованиями?

В этом вопросе стоит отталкиваться от самого атлета и от его опыта занятий. Если человек занимается в тренажерном зале на постоянной основе, то имеет смысл продолжать эту активность вплоть до последних предсоревновательных дней (снижая при этом нагрузку на 30%, 40% и 50%). Я как-то перед Ironman в Турции сделал легкие приседания (30% от максимума), и на старте чувствовал, что меня не остановить.

Однако здесь всё очень индивидуально. Если человек никогда раньше не занимался в тренажерном зале, и внезапно решил пойти туда перед соревнованием, то это может быть опасно. Если же человек тренируется в зале постоянно, то перед соревнованиями необходимо постепенно снижать нагрузку, вплоть до заключительной недели, когда можно проводить только легчайшие тренировочные дни.
Shorts! Полезное!