Достижение спортивных целей это результат не только грамотного плана тренировок. Есть и другие важные аспекты. Во-первых, это баланс основных сфер жизни (спорт-семья-работа), качественный отдых и восстановление, правильное питание, выбор оборудования и так далее.
Купив фиксированный тренировочный план, атлет зачастую остается с ним один на один и не всегда правильно оценивает эти аспекты и свои возможности.
Только профессиональный тренер способен оценить все составляющие тренировочного процесса и составить по-настоящему живой, уникальный план тренировок под конкретные задачи. План, который можно на ходу корректировать, исходя из жизненных обстоятельств атлета.
Я считаю, что каждый атлет нуждается в помощи тренера, консультанта или просто опытного товарища, особенно на этапе подготовки к большим стартам, таким как Ironman и Ironstar. Это позволяет лучше контролировать процесс занятий и достигать поставленных целей.
С учетом частоты и интенсивности занятий (триатлеты тренируются и дважды в день) далеко не все могут позволить себе персонального тренера на каждую тренировку.
Отличной вариант в этой ситуации – дистанционная подготовка.
Купив фиксированный тренировочный план, атлет зачастую остается с ним один на один и не всегда правильно оценивает эти аспекты и свои возможности.
Только профессиональный тренер способен оценить все составляющие тренировочного процесса и составить по-настоящему живой, уникальный план тренировок под конкретные задачи. План, который можно на ходу корректировать, исходя из жизненных обстоятельств атлета.
Я считаю, что каждый атлет нуждается в помощи тренера, консультанта или просто опытного товарища, особенно на этапе подготовки к большим стартам, таким как Ironman и Ironstar. Это позволяет лучше контролировать процесс занятий и достигать поставленных целей.
С учетом частоты и интенсивности занятий (триатлеты тренируются и дважды в день) далеко не все могут позволить себе персонального тренера на каждую тренировку.
Отличной вариант в этой ситуации – дистанционная подготовка.
Преимущества дистанционной подготовки:
- ✔ Постоянный контакт с тренеромВозможность постоянных коммуникаций с тренером-консультантом вне зависимости от того, где находится сам атлет. Можем пользоваться Training Peaks или вести табличку Гугл-таблицах и общаться через мессенджеры - как вам удобнее. В любом случае, вам точно понадобится смарт-дивайс для фиксации показателей. Обратная связь от атлета и его самочувствие позволяет мне составить представление о том, как идет подготовка.
Итак, механика дистанционного тренинга строится на двух основах:
1) Постоянные коммуникации с тренером (отзывы о тренировках и самочувствии)
2) Сбор и анализ показателей - ✔ Удобное планированиеДистанционные занятия подразумевают выставление 2-недельного плана, что позволяет легко планировать другие свои активности в жизни. 2-недельный план в любой момент может быть скорректирован по согласованию с тренером, что позволяет продолжить прогресс даже, если произошел непредвиденный пропуск занятия или полная отмена тренировочного блока.
- ✔ КомплексностьИдеальные результаты в дистанционном тренинге достигаются совместно с офлайн-тренировками. Это могут быть регулярные групповые занятия, предстартовые тренировки, выездные кэмпы совместно с тренером.
- ✔ СообществоЗанимаясь со мной, вы вступаете в мою виртуальную команду, в которой получите дополнительный опыт и поддержку единомышленников по всему миру! Путешествуете по миру и ищите, с кем потренироваться? Члены команды подскажут!
рекомендованный материал из блога
МОЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
В этой статье я рассказываю о моем подходе к работе с клиентами, о том, как начать тренировки, как сочетать нагрузки и отдых, про мой подход к ОФП и о том, как сохранять баланс.
В этой статье я рассказываю о моем подходе к работе с клиентами, о том, как начать тренировки, как сочетать нагрузки и отдых, про мой подход к ОФП и о том, как сохранять баланс.
Мои программы дистанционных тренировок по триатлону
BASIC
- Постановка целей и задач на сезон
- Подробные тренировочные планы на 2-4 недели
- Обсуждение месячного прогресса
- Консультации по тренировочной мощности и скорости
- Консультация по ОФП
- Способ коммуникаций: еженедельные статусы по e-mail или мессенджерам (в ограниченном объеме)
20 000 р./мес.
| ПОДАТЬ ЗАЯВКУ! |
PRO
- Все возможности программы
BASIC - Помесячная или пакетная оплата (есть скидки!)
- а также:
- Тренировочный план по специальным силовым тренировкам для атлета в тренажерном зале
- Фирменная вело-футболка
- Разработка годового плана
- Разработка плана питания
- Оптимизация оборудования
- Ежемесячный видео-анализ техники
- Способ коммуникаций: неограниченно в мессенджерах
30 000 р./мес.
| ПОДАТЬ ЗАЯВКУ! |
Что нужно для начала дистанционных занятий:
Главное - это желание
Желание заниматься! Будьте готовы приступить к тренировкам. Не сомневайтесь, на пути к спорту самое сложное - это сделать первый шаг!
Сообщить об этом желании мне!
Подайте заявку или задайте вопросы с помощью формы внизу страницы.
Оплатить услуги тренера
Любым удобным способом по договоренности. При единовременной оплате программ Basic или Basic+ на несколько месяцев вперед предусмотрены скидки.
Выбрать цель
Важно понимать, какого конечного результата вы хотите достичь и в каких стартах вы бы хотели принять участие. Если вы испытываете затруднения с подбором оптимальных соревнований, не переживайте! В услуги тренера входит персональная рекомендация подходящих именно вам стартов или коррекция уже выбранных.
Рассказать о режиме
Все мы живем с разным графиком: кому-то комфортнее заниматься на выходных, кто-то, наоборот, проводит субботу и воскресенье с семьей, предпочитая заниматься в будни. Расскажите, в какие дни недели удобнее проводить тренировки именно вам?
Сделать анализ крови
Стоит сдать следующие анализы:
- Общий анализ
- АлAТ и АсAТ
- КФК (анализ Креатинкиназы)
- на Железо
- на Трансферрин
- на Ферритин
Дополнительно можно проверить:
- Тестостерон
- Микроэлементы (Na, K, Ca, P, Mg)
- Общий анализ
- АлAТ и АсAТ
- КФК (анализ Креатинкиназы)
- на Железо
- на Трансферрин
- на Ферритин
Дополнительно можно проверить:
- Тестостерон
- Микроэлементы (Na, K, Ca, P, Mg)
Начать занятия
И двигаться к намеченной цели!
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
С помощью этой формы вы можете подать заявку на тренинг или задать интересующие вопросы о программах
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Click to order
Total:
