РУЗА-КЭМП 2020

Приглашаю на интенсивный тренировочный сбор выходного дня по триатлону в живописном Подмосковье!

12-14 июня 2020 (пт-вс)

ЗАЧЕМ ЕХАТЬ:
Интенсивная сбалансированная тренировочная программа по триатлону, включающая в том числе плавание в открытом водоеме
Неформальное общение и вечерние тематические лекции с разбором тренировочных элементов и регламентов
Живописные подмосковные пейзажи!
РАСПИСАНИЕ КЭМПА
ПЯТНИЦА
  • В 10 утра отправляемся на велосипедах из Москвы на запад по живописному маршруту в сторону Рузы. Это по желанию. Вы можете прибыть в Рузу к обеду любым удобным способом.
  • Днем приезжаем в отель, размещаемся, обедаем
  • После обеда - плавание в открытой воде и велотренировка
  • Вечером - ужин, отдых, тематическая лекция

СУББОТА
  • Старт: плавание 1 км - вело 37 км - бег км
  • Вечером - ужин, отдых, тематическая лекция

СУББОТА-ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • Продолжительная велотренировка
  • Тренировка по бегу (по самочувствию)
  • Легкая ОФП
  • Сборы и отъезд
ЧТО С СОБОЙ ВЗЯТЬ?
Плавание:
● триатлонный стартовый коcтюм
● гидрик
● вазелин или специальный крем
● резиновые перчатки
● очки (2 шт.) - светлые и темные
● плавки
● одноразовые тапочки или носки

Вел:
● велосипед + колеса
● зарядку на Di2 (если нужна)
● шлем
● темные очки
● велотуфли
● нарукавники
● носки
● педальный ключ
● фляжка и бутылка между аэробарами
● номеродержатель
● резиночки для крепления вело-туфлей на раму
● полотенце в Т1
● влажные салфетки для чистки вела
● рабочие перчатки для сбора вела
● мел для маркировки транзита

Бег:
● кроссовки (+ 1 если нужно бегать после того как сдал вещи в транзит)
● сумочка на пояс
● бутылочку

Разное:
● крем от солнца
● нож
● маникюрные ножницы
● одежду на старт и финиш
● зарядка от Garmin
● скотч для крепления еды на раме
● каша на утро перед стартом
● гели
● соляные таблетки

Лекарства:
● витамины
● траумель (ушибы, кровоподтеки)
● бипантен
● капли в нос
● пластырь

Документы
● Паспорт
● Деньги
● Кредитка
● Лицензия триатлета
● Резерв отеля и билеты
ЛОКАЦИЯ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
13-14 июня 2020
КОМПЛЕКСНЫЙ ПАКЕТ НА 2 ДНЯ


16 000 ₽
✔️ полная тренировочная программа (содержание тренировок смотрите ниже)
✔️ одноместное размещение в стандартном 2-местном номере в отеле "Флагман"
✔️ завтрак и ужин в отеле
✔️ тематические вечерние лекции
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ
12-14 июня 2020
КОМПЛЕКСНЫЙ ПАКЕТ НА 3 ДНЯ


24 000 ₽
✔️ полная тренировочная программа (содержание тренировок смотрите ниже)
✔️ одноместное размещение в стандартном 2-местном номере в отеле "Флагман"
✔️ завтрак и ужин в отеле
✔️ тематические вечерние лекции
ЗАПИСАТЬСЯ И ОПЛАТИТЬ
Click to order
Cart
Total: 
Имя и фамилия
Email
Номер телефона
Город проживания
Оцените ваш уровень
ФОТКИ С МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ:
рекомендованный материал из блога
FAQ О КЭМПАХ
Я подготовил ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о выездных тренировочных сборах:

БЛИЖАЙШИЕ КЭМПЫ

Занимайтесь под моим руководством (в том числе, дистанционно) приезжайте на тренировочные сборы, общайтесь с командой единомышленников и добивайтесь новых спортивных высот!

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ
Через эту форму можно задать вопросы о кэмпе в Рузе и подать заявку на участие!
Выберите даты:
Мы уважаем вашу приватность. Мы не передаем данные своих пользователей третьим лицам.